Los desafíos son solo el comienzo de lo que podemos llegar a ser, si somos dueños de nuestros pensamientos.
Muchos de vosotros me habéis comentado los cambios positivos que estáis sintiendo con la práctica del Mindfulness.
En este taller hemos trabajad la forma que tienes de pensar y el lenguaje que utilizas habitualmente para comunicarte contigo misma/o y con los demás, unido al movimiento bajo el método MIND MOVES.
Algunas veces las emociones que sentimos son respuesta a algún hecho externo pero otras muchas son el resultado de lo que pensamos de un hecho, incluso antes de que éste suceda.
Quiero decir, que en estos casos nos montamos nuestra “película” de algo que aún no ha ocurrido, decidimos de forma consciente o no, como será esa “película” y a partir de ahí nos generamos una serie de emociones, muchas veces no demasiado positivas, que es muy probable que condicionen como será realmente el hecho que aún no ha ocurrido.
En el taller han participado 12 personas y hemos aprendido a:
1. TOMAR CONCIENCIA de cómo piensas y de cuándo te estás montando una historia en tu cabeza antes de que ocurra nada. Replantear los obstáculos como oportunidades de aprendizaje.
2. IDENTIFICAR LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES Y NEGATIVOS que tienes. Cultiva la flexibilidad para adaptarte sin perder el rumbo
3.PALABRA STOP DE PENSAMIENTOS LIMITANTES Y NEGATIVOS
4. REFORMULAR EN POSITIVO. Reflexionar: después de cada reto.
Algunos ejemplos de lo que podemos aprender.
“Al utilizar el NO en una frase lo que hace nuestra mente es dirigir la atención a lo que sigue a continuación del NO en la frase, si dices “No llores” nuestra mente se fija en “llores”…. y entonces nos ponemos a llorar. ¿Qué hace un niño cuando le dices que no haga algo?”
“Es cierto que en muchas ocasiones el significado a estas frases lo damos con la entonación, el tono y timbre de la voz, pero recuerda que nuestra mente ¡no tiene sentido del humor y entiende lo que piensas y lo que dices literalmente!”
Por supuestos los que conocéis Activos y Felices sabéis que no hay cambio mental sin aplicar movimiento…aquí cobra mucha importancia los movimientos de MIND MOVES.
Un taller es el hubo espacio para la teoría ( por supuesto si no sabes como funciona tu mente difícilmente podrás realizas cambios), hemos dado muchas herramientas para provocar ese cambio (porque si no sabes como hacerlo, esto no funcionará) y aprendido movimientos que van a simplificar mucho tu día a día con el método Mind Moves.
