Los desafíos son solo el comienzo de lo que podemos llegar a ser, si somos dueños de nuestros pensamientos.
Días. Jueves 14, 21 , 28 de noviembre y 5 de diciembre.
Horas: Turno de mañana de 11:00 a 13:30
Turno de tarde de 17.30 a 19:00
Lugar: Sede de Activos y Felices. Edificio ADA (antes CHF) C/ Campos Góticos s/n. Planta 2 oficina 6.
Puedes hacer el taller también online .
Grupos reducidos: Máximo 5 personas por grupo
Precio taller completo: 35€/ Socios 50€/ No socios
- El precio incluye materiales y manual
Toda la información en el teléfono 987100812 – email: asociacion@activosyfelices.org
Muchos de vosotros me habéis comentado los cambios positivos que estáis sintiendo con la práctica del Mindfulness.
En este taller trabajarás la forma que tienes de pensar y el lenguaje que utilizas habitualmente para comunicarte contigo misma/o y con los demás, unido al movimiento bajo el método MIND MOVES.
Algunas veces las emociones que sentimos son respuesta a algún hecho externo pero otras muchas son el resultado de lo que pensamos de un hecho, incluso antes de que éste suceda.
Quiero decir, que en estos casos nos montamos nuestra “película” de algo que aún no ha ocurrido, decidimos de forma consciente o no, como será esa “película” y a partir de ahí nos generamos una serie de emociones, muchas veces no demasiado positivas, que es muy probable que condicionen como será realmente el hecho que aún no ha ocurrido.
¿Quieres seguir teniendo una mente que te domine? Quieres ser una persona frágil o trabajamos para ser anti frágil?
EL TALLER APRENDE A PENSAR EN POSITIVO lo vamos a realizar en cuatro sesiones:
1. TOMAR CONCIENCIA de cómo piensas y de cuándo te estás montando una historia en tu cabeza antes de que ocurra nada. Replantear los obstáculos como oportunidades de aprendizaje.
2. IDENTIFICAR LOS PENSAMIENTOS LIMITANTES Y NEGATIVOS que tienes. Cultiva la flexibilidad para adaptarte sin perder el rumbo
3.PALABRA STOP DE PENSAMIENTOS LIMITANTES Y NEGATIVOS
4. REFORMULAR EN POSITIVO. Reflexionar: después de cada reto.
Algunos ejemplos de lo que podemos aprender.
“Al utilizar el NO en una frase lo que hace nuestra mente es dirigir la atención a lo que sigue a continuación del NO en la frase, si dices “No llores” nuestra mente se fija en “llores”…. y entonces nos ponemos a llorar. ¿Qué hace un niño cuando le dices que no haga algo?”
“Es cierto que en muchas ocasiones el significado a estas frases lo damos con la entonación, el tono y timbre de la voz, pero recuerda que nuestra mente ¡no tiene sentido del humor y entiende lo que piensas y lo que dices literalmente!”
Por supuestos los que conocéis Activos y Felices sabéis que no hay cambio mental sin aplicar movimiento…aquí cobra mucha importancia los movimientos de MIND MOVES.
Un taller es el habrá espacio para la teoría ( por supuesto si no sabes como funciona tu mente difícilmente podrás realizas cambios), daremos muchas herramientas para provocar ese cambio (porque si no sabes como hacerlo, esto no funcionará) y aprenderás movimientos que van a simplificar mucho tu día a día con el método Mind Moves.
