MINDFULNESS

El Mindfulness, considerado toda una filosofía de vida, incluye la práctica de la meditación y de toda una serie de técnicas de relajación. Estos conceptos son a menudo malinterpretados puesto que, tal y como concebimos la disciplina en Activos y Felices, se trata más de una actividad intelectual que busca la atención focalizada en pensamientos, sentimientos, objetos o elementos de la percepción, liberando la mente de pensamientos nocivos. El Mindfulness se basa así en una meditación tradicional, pero con un enfoque pragmático orientado a mejorar la calidad de vida sin estar ligado a una religión o corriente filosófica específica. Se ha convertido en una herramienta respaldada científicamente, tal y como nosotros la abordamos, lo que permite su estudio y aplicación en diferentes contextos.

Practicar Mindfulness con nuestro equipo de profesionales permite aliviar síntomas de trastornos como la depresión y la ansiedad, mejorar la memoria, la concentración, la autoconciencia y la inteligencia emocional, al tiempo que permite optimizar el sistema inmunológico. Apostamos por sesiones cortas, en las que los usuarios están sentados cómodamente en el suelo y con ejercicios básicos que favorezcan la relajación.

Además, con el enfoque que planteamos en nuestra asociación, el Mindfulness sirve de ayuda para vivir en el presente y gestionar mejor nuestro cuerpo y mente para liberarnos de situaciones que nos bloquean y nos hacen perder el timón de nuestra vida.